একটি ট্রেডমিল স্ট্রেস পরীক্ষা পাস করার জন্য, আপনার এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত:
1. পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করুন: ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত আরামদায়ক পোশাক এবং জুতা পরুন।
পরীক্ষার আগে ভারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানান।
2. পদ্ধতিটি বুঝুন: ট্রেডমিল স্ট্রেস টেস্টে আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ নিরীক্ষণের সময় ট্রেডমিলে হাঁটা বা দৌড়ানো জড়িত।
আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস মূল্যায়ন করার জন্য ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
3. নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন: স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে শুনুন।
কখন ব্যায়াম শুরু করতে হবে এবং কখন বন্ধ করতে হবে সে বিষয়ে তারা আপনাকে গাইড করবে এবং আপনাকে বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের মতো কোনো উপসর্গ রিপোর্ট করতে বলতে পারে।
4. নিজেকে গতি দিন: একটি আরামদায়ক গতিতে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে গতি বাড়ান এবং নির্দেশ অনুসারে বাঁকুন।
লক্ষ্য হল আপনার টার্গেট হার্ট রেট বা পরিশ্রমের সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছানো।
5. যেকোনো অস্বস্তির কথা বলুন: পরীক্ষার সময় আপনি যদি বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা বা অন্যান্য উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানান।
তারা আপনার অবস্থা নিরীক্ষণ করবে এবং প্রয়োজন অনুযায়ী সমন্বয় করবে।
6. পরীক্ষাটি সম্পূর্ণ করুন: যতক্ষণ না স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে থামাতে নির্দেশ দিচ্ছেন ততক্ষণ ব্যায়াম চালিয়ে যান।
তারা পুনরুদ্ধারের সময়কালে আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ নিরীক্ষণ করবে।
মনে রাখবেন, ট্রেডমিল স্ট্রেস পরীক্ষার উদ্দেশ্য হল আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করা,
তাই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং পরীক্ষার সময় কোনো উদ্বেগ বা অস্বস্তির কথা জানানো গুরুত্বপূর্ণ।
Email : baoyu@ynnpoosports.com
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-15-2023