ট্রেডমিল স্ট্রেস টেস্টে উত্তীর্ণ হতে, আপনার এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত:
১. পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিন: ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত আরামদায়ক পোশাক এবং জুতা পরুন।
পরীক্ষার আগে ভারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং আপনার গ্রহণ করা যেকোনো ওষুধ সম্পর্কে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে অবহিত করুন।
২. পদ্ধতিটি বুঝুন: ট্রেডমিল স্ট্রেস টেস্টের মধ্যে আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণের সময় ট্রেডমিলে হাঁটা বা দৌড়ানো জড়িত।
আপনার হৃদযন্ত্রের সুস্থতা মূল্যায়নের জন্য ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
৩. নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন: স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে শুনুন।
তারা আপনাকে কখন ব্যায়াম শুরু করতে হবে এবং কখন বন্ধ করতে হবে সে সম্পর্কে নির্দেশনা দেবে এবং বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের মতো যেকোনো লক্ষণ সম্পর্কে আপনাকে জানাতে বলতে পারে।
৪. নিজের গতি ঠিক করুন: আরামদায়ক গতিতে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে গতি বাড়ান এবং নির্দেশ অনুসারে ঝুঁকে পড়ুন।
লক্ষ্য হল আপনার লক্ষ্য হৃদস্পন্দন বা সর্বোচ্চ পরিশ্রমের স্তরে পৌঁছানো।
৫. যেকোনো অস্বস্তির কথা জানান: পরীক্ষার সময় যদি আপনার বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা বা অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানান।
তারা আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করবে এবং প্রয়োজনে সমন্বয় করবে।
৬. পরীক্ষাটি সম্পন্ন করুন: স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে থামতে নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত ব্যায়াম চালিয়ে যান।
পুনরুদ্ধারের সময়কালে তারা আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করবে।
মনে রাখবেন, ট্রেডমিল স্ট্রেস টেস্টের উদ্দেশ্য হল আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করা,
তাই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং পরীক্ষার সময় যেকোনো উদ্বেগ বা অস্বস্তি সম্পর্কে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
Email : baoyu@ynnpoosports.com
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-১৫-২০২৩