এটা সকলেরই জানা যে দৌড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
কিন্তু কেন? আমাদের কাছে উত্তর আছে।
হৃদযন্ত্র
দৌড়ানো, বিশেষ করে কম হৃদস্পন্দনে, হৃদযন্ত্রকে প্রশিক্ষণ দেয়, যার ফলে এটি একটি হৃদস্পন্দনের মাধ্যমে সারা শরীরে আরও রক্ত পাম্প করতে পারে।
ফুসফুস
শরীর আরও ভালো রক্ত সরবরাহ পায় এবং অক্সিজেনযুক্ত (এবং অক্সিজেন-ঘাটতি) রক্ত সারা শরীরে আরও দক্ষতার সাথে পরিবহন করা যায়। রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে, ফুসফুসে নতুন অ্যালভিওলি তৈরি হয় (গ্যাস বিনিময়ের জন্য দায়ী), এবং শরীর আরও দক্ষ হয়ে ওঠে।
দৌড়ানো একটি মানসিক ব্যায়াম
দৌড়ানোর সময় অসম ভূমি, চলমান পরিবেশ, গতি, প্রতিটি নড়াচড়ার সমন্বয় সাধন করতে হবে। মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ঘটে এবং নতুন স্নায়ুপথ তৈরি হয়। এছাড়াও, স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির মধ্যে সংযোগ আরও শক্তিশালী হয় এবং আপনি আরও মনোযোগী, আরও দক্ষ এবং আরও স্মরণীয় হয়ে ওঠেন। আলঝাইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়ার জন্য কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে দৌড়ানোর পরামর্শ দেওয়ার এটি একটি কারণ।
দৌড়ানো একটি মানসিক ব্যায়াম
দৌড়ানো পেশী, লিগামেন্ট এবং হাড়কে শক্তিশালী করে, যার ফলে শরীরের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি পায়। অতএব, দৌড়ানো একটি ক্লাসিক পূর্ণ-শরীরের ব্যায়াম।
পোস্টের সময়: অক্টোবর-১৫-২০২৪