এটা সুপরিচিত যে দৌড়ানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
কিন্তু কেন? আমরা উত্তর আছে.
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম
দৌড়ানো, বিশেষত কম হার্টের হারে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেয়, এটি একটি হৃদস্পন্দনের সাথে সারা শরীরে আরও রক্ত পাম্প করতে দেয়।
ফুসফুস
শরীর একটি ভাল রক্ত সরবরাহ পায়, এবং অক্সিজেনযুক্ত (পাশাপাশি অক্সিজেন-দরিদ্র) রক্ত সারা শরীরে আরও দক্ষতার সাথে পরিবহন করা যায়। বর্ধিত রক্ত প্রবাহের কারণে, ফুসফুসে নতুন অ্যালভিওলি তৈরি হয় (গ্যাস বিনিময়ের জন্য দায়ী), এবং শরীর আরও দক্ষ হয়ে ওঠে।
দৌড়ানো একটি মানসিক ব্যায়াম
অসম স্থল, চলমান পরিবেশ, গতি, দৌড়ানোর সময় প্রতিটি নড়াচড়ার সমন্বয় করতে হবে। মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ঘটে এবং নতুন নিউরাল পথ তৈরি হয়। উপরন্তু, স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির মধ্যে সংযোগ আরও শক্তিশালী হয় এবং আপনি আরও মনোযোগী, আরও দক্ষ এবং আরও স্মরণীয় হয়ে ওঠেন। আল্জ্হেইমের রোগ এবং ডিমেনশিয়ার জন্য কার্যকর প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে দৌড়ানোর সুপারিশ করা হয় তার একটি কারণ।
দৌড়ানো একটি মানসিক ব্যায়াম
দৌড়ানো পেশী, লিগামেন্ট এবং হাড়কে প্রশিক্ষণ দেয়, যার ফলে শরীরের স্থিতিশীলতা উন্নত হয়। অতএব, দৌড়ানো একটি ক্লাসিক পুরো শরীরের ব্যায়াম।
পোস্টের সময়: অক্টোবর-15-2024