আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কাজের পরে আপনার জিমে যাওয়ার সময় নেই?আমার বন্ধু, তুমি একা নও।অনেক কর্মী অভিযোগ করেছেন যে কাজের পরে নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের সময় বা শক্তি নেই।তাদের কোম্পানিতে তাদের কর্মক্ষমতার পাশাপাশি তাদের স্বাস্থ্যও এর দ্বারা প্রভাবিত হয়েছে।একটি অফিস জিম এই সমস্যার একটি বিপ্লবী সমাধান যা অনেক ব্যবসা বাস্তবায়ন করছে।
একটি অফিস জিম ওজন সহ অন্য ঘরের চেয়ে অনেক বেশি।এটি এমন একটি জায়গা যা একটি সুস্থ সংস্কৃতি প্রচার করে।একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচারের উপায় হিসাবে প্রায় প্রতিটি সফল কোম্পানির একটি ইন-অফিস জিম রয়েছে।
আরো এবং আরো কোম্পানি কর্মীদের স্বাস্থ্য এবং তাদের কর্মক্ষমতা মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক উপলব্ধি করা শুরু হয়.অনেক সফল কোম্পানি বুঝতে পেরেছে যে তাদের কর্মীদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা কমিয়ে দেবে।
ডেস্ক জব বৃদ্ধির সাথে সাথে, প্রতি বছর আরও বেশি সংখ্যক লোক একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দিচ্ছে।কর্মীরা কর্মক্ষেত্রে দিনে 8 ঘন্টারও বেশি সময় তাদের চেয়ারে আটকে থাকে।তারা বিশ্রাম নিতে, খেতে এবং OTT গ্রহণ করতে বাড়ি ফিরে যায়।যেখানে ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এখানে সম্পূর্ণ অবহেলিত।
ফলস্বরূপ, আরও বেশি সংখ্যক লোক হতাশাগ্রস্থ, অলস এবং কাজ করতে অনুপ্রাণিত বোধ করছে।এটি স্থূলতারও কারণ এবং এটি একটি প্রাথমিক কারণ যা বেশ কয়েকটি গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য অবদান রাখে।
মাইক্রোসফ্ট, গুগল, নাইকি এবং ইউনিলিভারের মতো কিছু অত্যন্ত সফল কোম্পানি এই জীবনধারার প্রভাব উপলব্ধি করেছে।অতএব, তারা একটি ইনডোর অফিস জিম স্থাপন করে কর্মীদের উত্সাহিত করার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছে।
কিন্তু, অফিসে জিম স্থাপনের কোন প্রকৃত সুবিধা আছে কি?
একেবারেই!হ্যাঁ.
এখানে কোম্পানি এবং এর কর্মীদের জন্য কিছু সুবিধা রয়েছে:
1. শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
বিজ্ঞান বারবার দেখিয়েছে যে কীভাবে নিয়মিত ব্যায়াম স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয়ই উপকার করতে পারে।চর্বি পোড়ানো, পেশী মজবুত করা, হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করা, রক্ত সঞ্চালন ভালো করা এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো করা ইত্যাদি ব্যায়ামের শারীরিক উপকারিতা আমরা সবাই জানি।
ব্যায়ামেরও বেশ কিছু মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।ব্যায়াম হতাশা, উদ্বেগ, চাপ এবং অন্যান্য অনেক মানসিক উত্তেজনা কমাতে দেখানো হয়েছে।আমরা কর্মীদের মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই বৃদ্ধির সাক্ষী হয়েছি।সুতরাং, কর্মক্ষেত্রে একটি জিম কর্মীদের সুস্থ থাকার জন্য আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
2. ব্যায়াম আপনার মেজাজ উন্নত
ব্যায়াম আমাদের শরীরে এন্ডোরফিন নামক রাসায়নিক নির্গত করে।এন্ডোরফিন রাসায়নিক পদার্থ যা আমাদের ভালো অনুভব করে।একটি উন্নত মেজাজ সঙ্গে, কর্মীরা কর্মক্ষেত্রে সুখী হতে পারে.এটি কর্মীদের মধ্যে কাজের মনোভাব জাগিয়ে তোলে যা ফলস্বরূপ কাজের সংস্কৃতিকে উন্নত করে।একটি সামগ্রিক উন্নত কর্ম সংস্কৃতির সাথে, কর্মচারী সন্তুষ্টি এবং কর্মচারী ধারণও বৃদ্ধি পায়।
3. আপনার উত্পাদনশীলতা boosts
একটি আসীন জীবনধারার পরিবর্তে একটি সক্রিয় জীবনযাপন কর্মীদের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।এটি দেখানো হয়েছে যে কর্মচারীরা যারা এমনকি মাঝারি অনুশীলনেও নিযুক্ত রয়েছে তাদের সমস্যা সমাধান এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি উন্নত হয়েছে।
ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা সম্ভব যা মস্তিষ্কে আরও অক্সিজেন সরবরাহ নিশ্চিত করে।এটি মস্তিষ্ক এবং শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করে যা কর্মীদের গতি এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
4. মনোবল বাড়ায়
যখন একটি কোম্পানি তার কর্মীদের যত্ন নেয়, তখন এটি কর্মীদের মধ্যে মনোবল বাড়ায়।প্রত্যেকেই কোম্পানিতে অবদান রাখতে আরও আগ্রহী বোধ করে।প্রফুল্লতা উচ্চ হয় এবং কাজ মসৃণ হয়।
একটি অফিস জিম হল এক ধরনের ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি যা কর্মীদের দেখায় যে কোম্পানি তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য যত্নশীল।এই অঙ্গভঙ্গি মনোবল বাড়ায় এবং কর্মচারী এবং কোম্পানির মধ্যে সংযোগ পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করে।
5. অনাক্রম্যতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
অনেক কর্মচারী তাদের বসে থাকা জীবনযাত্রার কারণে অসুস্থ হয়ে পড়ে যা তাদের যেকোন ধরণের অসুস্থতার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।ব্যায়াম ইমিউন সিস্টেম উন্নত দেখানো হয়.এটি কর্মচারীদের সর্দিতে আক্রান্ত হওয়ার এবং অসুস্থ হওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে।এর ফলে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হারিয়ে যাওয়া ম্যান-আওয়ার কমে যায়।কর্মীরা যত স্বাস্থ্যবান, রোগ ছড়ানোর সম্ভাবনা তত কম।
সামগ্রিকভাবে, একটি ইন-অফিস জিম কর্মচারী এবং কোম্পানি উভয়ের জন্য একটি 'উইন-উইন' পরিস্থিতি।
আসুন, অফিস জিমের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু সরঞ্জাম দেখে নেওয়া যাক:
1. ট্রেডমিল
একটি ট্রেডমিল হল যেকোনো আকারের জিমের জন্য প্রাথমিক সরঞ্জাম।যে কোনো জিমে ইনস্টল করার জন্য ট্রেডমিল হল প্রথম সরঞ্জাম।কারণগুলি হল: এটি ব্যবহার করা সহজ, অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে এবং বিভিন্ন স্তরের ওয়ার্কআউটগুলি পূরণ করে৷একটি ট্রেডমিল নতুন এবং বিশেষজ্ঞ উভয়ের জন্য একটি দুর্দান্ত কার্ডিও ওয়ার্কআউট প্রদান করে।
একটি ট্রেডমিল হল কর্মীদের জন্য তাদের ব্যস্ত অফিসের সময়সূচীতে দ্রুত ওয়ার্কআউট করার জন্য নিখুঁত সরঞ্জাম।একটি ট্রেডমিলে মাত্র 15-20-মিনিটের ওয়ার্কআউটের অবিশ্বাস্য উপকারিতা দেখানো হয়েছে।এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, হৃদস্পন্দন বাড়ায়, চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনাকে সক্রিয় করে তোলে।একটি ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করে।
2. ব্যায়াম বাইক
যেকোন আকারের জিমের জন্য একটি ব্যায়াম বাইক হল আরেকটি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম।এটি কমপ্যাক্ট, বাজেট-বান্ধব, ব্যবহার করা সহজ এবং অত্যন্ত কার্যকর।একটি ব্যায়াম বাইক হল স্থির সরঞ্জাম যা সাইকেল চালানোর সময় পায়ের গতি অনুকরণ করে।
3.বিপরীত সারণী:
ইনভার্সন মেশিন দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা কর্মীদের দ্বারা সৃষ্ট শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে পারে।এটি কেবল দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে কর্মীদের পিঠের ব্যথার চিকিত্সা করতে পারে না, তবে কর্মীদের অনুশীলন এবং কাজের দক্ষতা উন্নত করতেও সহায়তা করে।
অবশেষে, জিম সেটআপের ক্ষেত্রে, DAPAO শীর্ষ 5 চীনা ফিটনেস সরঞ্জাম প্রস্তুতকারকদের মধ্যে একটি, আপনি যখন আপনার অফিস জিম সেটআপের কথা ভাবছেন তখন DAPAO ফিটনেস সরঞ্জাম বিবেচনা করুন।
এখানে ক্লিক করুন.
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-০১-২০২৩