কিভাবে হোম ট্রেডমিল চয়ন?

10 বছরের জন্য লেগ বোন ফিটনেস, অনুশীলনের 7 বছর, একটি ডজন বা বিশটি জিম ট্রেডমিলের সাথে যোগাযোগ, কিন্তু অনেক দোকানে একটি ট্রেডমিল কিনতে সাহায্য করার জন্য, ব্যবহৃত ট্রেডমিলটি প্রেমিক সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে অনেক বেশি।

অতএব, লেগ বোনের বহু বছরের অভিজ্ঞতা অনুসারে, ট্রেডমিল ক্রয় পদ্ধতিটিকে একটি সাধারণ "3টি দৃষ্টিভঙ্গি" হিসাবে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে, এই তিনটি পয়েন্ট হল আসল মূল পয়েন্ট, এবং অন্যগুলিকে পিছনে রাখা যেতে পারে।
1, কিভাবে পারফরম্যান্স বিচার করতে হয় কট্রেডমিল?
মোটর একটি ট্রেডমিলের মূল, যেমন একটি গাড়ির ইঞ্জিন, তাই মোটরের গুণমান সরাসরি একটি ট্রেডমিলের কার্যকারিতা নির্ধারণ করে।

দুটি পরামিতি রয়েছে যা মোটরের কর্মক্ষমতা প্রতিফলিত করে: একটানা হর্সপাওয়ার (CHP) এবং পিক হর্সপাওয়ার (HP)।

পিক অশ্বশক্তি
পিক হর্সপাওয়ার সর্বাধিক চালিকা শক্তি নির্দেশ করে যা ট্রেডমিল তাত্ক্ষণিকভাবে অর্জন করতে পারে, যাতে ট্রেডমিলটি অল্প সময়ের জন্য স্প্রিন্ট বা সর্বাধিক লোডের প্রতিক্রিয়া জানায়, কিন্তু এই শক্তিটি টিকিয়ে রাখা যায় না, অন্যথায় আলো শুকিয়ে যাবে এবং ভারী শুষ্ক হয়ে যাবে। ধোঁয়া

এটা একজন স্প্রিন্টারের মতো যে 10 সেকেন্ডে 100 মিটার দৌড়ায়, কিন্তু সে 100 মিটারে ম্যারাথন চালাতে পারে না।

অতএব, পিক হর্সপাওয়ারের খুব বেশি ব্যবহারিক তাত্পর্য নেই, মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই এবং এই মানটি বড় দেখায়, এটি প্রায়শই ব্যবসার দ্বারা ইচ্ছাকৃতভাবে গ্রাহকদের প্রচার করার জন্য ব্যবহার করা হয়।

টেকসই অশ্বশক্তি
টেকসই হর্সপাওয়ার, রেট পাওয়ার হিসাবেও পরিচিত, চালিকা শক্তি নির্দেশ করে যে ট্রেডমিল দীর্ঘ সময়ের জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে আউটপুট করতে পারে, এবং শুধুমাত্র টেকসই অশ্বশক্তি যথেষ্ট বড় যে আপনি যেভাবে দৌড়াতে চান তা চালানোর অনুমতি দেয়।

সাধারণত 1CHP প্রায় 50 ~ 60 কেজি বহনের ওজন সরবরাহ করতে পারে, যদি টেকসই অশ্বশক্তি খুব ছোট হয়, ওজন খুব বেশি হয়, চলমান প্রক্রিয়া স্টল বা স্টপ হতে পারে।

কোন সন্দেহ নেই যে টেকসই হর্সপাওয়ার যত বেশি, তত ভাল, তবে টেকসই হর্স পাওয়ার যত বেশি হবে, দাম তত বেশি হবে। যারা সাশ্রয়ী ছাত্রদের অনুসরণ করতে চান তাদের জন্য, লেগ বোন পরিবারের সদস্যদের ওজন একত্রিত করার এবং উপরের মস্তিষ্কের চার্টের নীতিগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়:

(1) ক্রমাগত হর্সপাওয়ার 1CHP এবং নীচের হাঁটা মেশিনের বিভাগের অন্তর্গত, এটি সরাসরি PASS দেখুন, 1.25CHP হল পাস লাইন।

(2) টেকসই হর্সপাওয়ার 1.25~1.5CHP একটি এন্ট্রি-লেভেল ট্রেডমিল, দাম সাধারণত 3k এর নিচে এবং 75kg এর নিচের লোকেরা এটি ব্যবহার করতে পারে।

(3) 1.5~2CHP এর টেকসই হর্সপাওয়ার সহ ট্রেডমিল সবচেয়ে সাশ্রয়ী, দাম সাধারণত প্রায় 3-4K, এবং 100kg এর নিচের জনসংখ্যা ব্যবহার করা যেতে পারে, মূলত পরিবারের সকল প্রয়োজন মেটাতে পারে।

(4) 2CHP-এর উপরে টেকসই অশ্বশক্তি উচ্চ-প্রান্তের ট্রেডমিলের অন্তর্গত, দাম বেশি ব্যয়বহুল, বড় ওজনের জন্য উপযুক্ত, বা স্প্রিন্ট প্রশিক্ষণ ভিড়ের পছন্দের প্রয়োজন, কিন্তু 100 কেজির বেশি বড় ওজন, লেগ বোন প্রায়ই ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় নাট্রেডমিল.

2, ট্রেডমিল শক শোষণ সিস্টেম যা ভাল?
যদি ট্রেডমিলকে একটি গাড়ির সাথে তুলনা করা হয়, মোটর হল ইঞ্জিন, এবং শক শোষণ হল গাড়ির সাসপেনশন সিস্টেম।

বহিরঙ্গন চলমান সঙ্গে তুলনায় ট্রেডমিল, একটি সুস্পষ্ট সুবিধা তার নিজস্ব শক শোষণ, ভাল শক শোষণ প্রভাব ব্যাপকভাবে গোড়ালি যুগ্ম, হাঁটু জয়েন্ট ক্ষতি উপর চলমান কমাতে পারে, এছাড়াও যথাযথভাবে নিচের প্রতিবেশী হস্তক্ষেপ উপর চলমান শব্দ কমাতে পারেন.

ব্যবসায়িক বিজ্ঞাপনে বিভিন্ন আপাতদৃষ্টিতে উচ্চ-শেষ বিশেষ্য দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না, কি এভিয়েশন শক শোষণ, কি ম্যাগলেভ শক শোষণ, এবং এমনকি একগুচ্ছ ইংরেজি শব্দ, চূড়ান্ত বিশ্লেষণে, নিম্নলিখিত সমাধানগুলি।

কোন শক শোষণ / চলমান বেল্ট শক শোষণ
বেশিরভাগ এক বা দুই হাজার ট্রেডমিলের কোন শক শোষণ ব্যবস্থা নেই, এবং কিছু পণ্য প্রবর্তন করতে পারে যে চলমান বেল্টের কতগুলি স্তর ব্যবহার করা হয়, যা প্রকৃত শক শোষণ ব্যবস্থা নয় এবং এই ধরনের ট্রেডমিল লেগ বোনের সুপারিশ করা হয় না।

বসন্ত স্যাঁতসেঁতে
স্প্রিং শক শোষণ নীচের ফ্রেম এবং চলমান টেবিল সমর্থন ফ্রেমের মধ্যে ইনস্টল করা হয় যাতে দৌড়ানোর মাধ্যমে আনা কম্পনকে কুশন করা যায় এবং সরাসরি হাঁটুতে প্রতিক্রিয়া দেখায় না, তাই হাঁটুর সুরক্ষার ডিগ্রি সাধারণ।

এবং বসন্ত শক শোষণ জনসংখ্যার সমস্ত ওজন, দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ-শক্তি ব্যবহারের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য একটি ভারসাম্য বিন্দু খুঁজে পাওয়া কঠিন, বসন্তের স্থিতিস্থাপক ক্ষতি হবে, স্যাঁতসেঁতে প্রভাব হ্রাস পাবে এবং পরবর্তী রক্ষণাবেক্ষণের খরচ বেশি।

রাবার/সিলিকন শক শোষণ
রাবার শক শোষণ হল চলমান প্লেটের উভয় পাশে রাবার কলাম বা রাবার প্যাডের বহুত্ব ইনস্টল করা, রাবারের স্থিতিস্থাপকতা এবং কুশনিং সহ, চলমান প্রভাবকে শোষণ করে এবং যত বেশি রাবার ব্যবহার করা হয়, শক শোষণের প্রভাব তত ভাল।

রাবার শক শোষণ প্রযুক্তি কঠিন নয়, বর্তমানে সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, সবচেয়ে সাশ্রয়ী সমাধান, বৈশিষ্ট্যগুলি আলাদা করা ভাল, যদি আপনি একই স্ট্রিপের নীচে চলমান বোর্ড দেখতে পান, কলামার উপাদান, যাই হোক না কেন নাম ব্যবসা, সব রাবার শক শোষণ সমাধান.

রাবার শক শোষণের অসুবিধা হল যে এটি বড় ওজন গোষ্ঠীর জন্য সীমিত ইলাস্টিক বাফার সরবরাহ করতে পারে। এয়ারব্যাগ শক শোষণ
চলমান প্লেটের নীচে এয়ার ব্যাগ শক শোষণও ইনস্টল করা হয়, দৌড়ানোর সময় উত্পন্ন প্রভাব শোষণ করতে এয়ার কুশন বা এয়ার ব্যাগ ব্যবহার করা হয় এবং যত বেশি এয়ার কুশন ব্যবহার করা হয় তত ভাল শক শোষণ প্রভাব।

এয়ার কুশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে রানার ওজন এবং দৌড়ের তীব্রতা অনুযায়ী কঠোরতা সামঞ্জস্য করতে পারে, তাই প্রযোজ্য জনসংখ্যা তুলনামূলকভাবে বিস্তৃত, অসুবিধা হল যে দাম বেশি ব্যয়বহুল, শুধুমাত্র কয়েকটি ব্র্যান্ড যেমন রিবকের পেটেন্ট প্রযুক্তি রয়েছে।
3. চলমান বেল্ট কত চওড়া উপযুক্ত?
চলমান বেল্টের এলাকাটি আমাদের দৌড়ানোর আরাম এবং নিরাপত্তার সাথে সম্পর্কিত।

প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের গড় কাঁধের প্রস্থ প্রায় 41-43 সেমি, মহিলাদের গড় কাঁধের প্রস্থ প্রায় 30-40 সেমি, আরও বেশি লোককে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য, আমাদের প্রয়োজন যে চলমান বেল্টের প্রস্থ অবশ্যই 42 সেন্টিমিটারের বেশি হতে হবে, যাতে দৌড়বিদরা অবাধে চালানোর জন্য তাদের বাহু দুলতে পারে।

একই সময়ে, রানার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য কমপক্ষে 0.6 গুণ উচ্চতার বিবেচনা করে, যাতে দৌড়ানোর সময় পাটি ধাপে ধাপে যেতে পারে এবং ল্যান্ডিং পয়েন্টের আগে এবং পরে একটি মার্জিন থাকে, আমাদের প্রয়োজন যে চলমান বেল্টের দৈর্ঘ্য 120cm এর বেশি হতে হবে।

(1) প্রস্থ 43cm-48cm, দৈর্ঘ্য 120cm-132cm: এটি এন্ট্রি-লেভেলের চলমান বেল্টের আকারট্রেডমিল, এবং এটি সর্বনিম্ন যে প্রাপ্তবয়স্করা সহ্য করতে পারে, 170 সেমি উচ্চতার নীচের লোকেদের হাঁটা, আরোহণ এবং জগিংয়ের চাহিদা মেটাতে পারে।

(2) প্রস্থ 48cm-51cm, দৈর্ঘ্য 132cm-141cm: এটি সবচেয়ে সাশ্রয়ী-কার্যকর পছন্দ, শুধুমাত্র মূল্য মাঝারি নয়, বিস্তৃত জনসংখ্যার জন্যও উপযুক্ত, 185cm এর নিচে উচ্চতা ব্যবহার করা যেতে পারে।

(3) 51 সেন্টিমিটারের বেশি চওড়া এবং 144 সেন্টিমিটারের বেশি লম্বা: পর্যাপ্ত বাজেট এবং পর্যাপ্ত পারিবারিক জায়গা সহ পরিবারগুলি যতটা সম্ভব নির্বাচন করতে পারে।

দ্রষ্টব্য: চলমান বেল্টের প্রস্থ কেবলমাত্র পরিবাহক বেল্টের প্রস্থকে বোঝায়, উভয় দিকের নন-স্লিপ প্রান্তের স্ট্রিপ অন্তর্ভুক্ত নয়, নির্বাচন করার সময় আমাদের ব্যবসার আকার এবং চিত্রের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, এতে প্রতারিত হবেন না সাবধান মেশিন খেলার ব্যবসা.

4. ট্রেডমিলের অন্য কোন পারফরম্যান্সের পরামিতিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত?
4.1। ঢাল সমন্বয়

লেগ বোন এখানে আপনাকে একটি ছোট কৌতুক শেখানোর জন্য, আসলে, ট্রেডমিল খোলার সর্বোত্তম উপায় দৌড়ানো নয়, তবে আরোহণ, উপযুক্ত ঢাল শুধুমাত্র চর্বি পোড়ানোর দক্ষতা উন্নত করতে পারে না, তবে হাঁটুতে চাপও কমাতে পারে।

কারণ আরোহণের জন্য কাজ করার জন্য আরও মাধ্যাকর্ষণ অতিক্রম করতে হয়, তাই চর্বি পোড়ানোর দক্ষতা বেশি, এটি ব্যাখ্যা করার দরকার নেই।

দ্বিতীয়ত, গবেষণায় দেখা গেছে যে:

(1) মাঝারি ঢাল (2°~5°): এটি হাঁটুর জন্য সবচেয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ, এবং এই ঢালের নীচে হাঁটুতে চাপ সবচেয়ে কম, যা একই সময়ে হাঁটুর প্যাড এবং কার্যকরী চর্বি পোড়াতে পারে।

(2) উচ্চ ঢাল (5°~8°): যদিও চর্বি পোড়ানোর দক্ষতা আরও উন্নত হয়েছে, তবে হাঁটুর চাপও মাঝারি ঢালের তুলনায় বাড়বে।

(3) কম ঢাল (0°~2°) এবং উতরাই (-9°~0°): শুধু হাঁটুর চাপই কমায় না, বরং হাঁটু এবং গোড়ালির চাপও বাড়ায়, অন্যদিকে উতরাই চর্বি পোড়ানোর দক্ষতাও কমায়।

4.2। নেট ওজন

ট্রেডমিলের নেট ওজন যত বেশি, পুরো মেশিনে ব্যবহৃত উপাদান তত বেশি শক্ত এবং স্থিতিশীলতা তত ভাল।

4.3। সর্বোচ্চ লোড ভারবহন

বণিক দ্বারা লেবেল করা লোড-বেয়ারিং, যেমন 120 কেজি, এর অর্থ এই নয় যে ট্রেডমিলটি 120 কেজির নিচে ব্যবহার করা যেতে পারে, এই লোড-ভারিংটি ট্রেডমিল চলমান বোর্ডের লোড-ভারবহন উপরের সীমাকে বোঝায়, এই উপরের সীমা ছাড়িয়ে, চলমান বোর্ড ভাঙ্গা হতে পারে, তাই এটি টেকসই অশ্বশক্তি সমর্থন সর্বোচ্চ ওজন তাকান সুপারিশ করা হয়.

4.4 এটা ভাঁজ করা যাবে কিনা

বাড়িতে সীমিত জায়গা এবং স্টোরেজ প্রয়োজন এমন পরিবারের জন্য, তারা মনোযোগ দিতে পারে।

4.5। কন্ট্রোল প্যানেল

সবচেয়ে ব্যবহারিক হল LED/LCD স্ক্রীন + যান্ত্রিক বোতাম বা শাটল নব কন্ট্রোল, কারণ এই ফাংশনগুলি যত সহজ, ব্যবসার মূল উপাদান এবং ডিজাইনের জন্য তত বেশি খরচ হবে, সেই অভিনব বড় পর্দার প্রয়োজন নেই।

মনে রাখবেন, আপনার একটি ট্রেডমিল দরকার, একটি সুন্দর জামাকাপড় এবং স্টোরেজ র্যাক নয়!