-
একটি ট্রেডমিলে দৌড়ানো কি সহজ? পৌরাণিক কাহিনীকে ডিবাঙ্ক করা
দৌড়ানো সুস্থ থাকার অন্যতম সেরা উপায়। কিন্তু সময় সীমাবদ্ধতা এবং আবহাওয়ার কারণে ফুটপাথ বা ট্রেইলে গাড়ি চালানো সবসময় সম্ভব নাও হতে পারে। এখানেই একটি ট্রেডমিল কাজে আসে। যারা কার্ডিও ইনডোর করতে চান তাদের জন্য ট্রেডমিল একটি জনপ্রিয় পছন্দ। তবে,...আরও পড়ুন -
"আমার কতক্ষণ ট্রেডমিলে চালানো উচিত? কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম সময়কাল বোঝা"
কার্ডিওর ক্ষেত্রে, ট্রেডমিল হল অনেক লোকের জন্য একটি জনপ্রিয় পছন্দ যা তাদের ফিটনেসের মাত্রা উন্নত করতে চায়। একটি ট্রেডমিলে দৌড়ানো ক্যালোরি পোড়াতে, কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা বাড়াতে এবং এমনকি চাপ কমাতে একটি সুবিধাজনক এবং কার্যকর উপায় প্রদান করতে পারে। যাইহোক, এটা আপনার জন্য স্বাভাবিক ...আরও পড়ুন -
একটি ট্রেডমিল চালানো সম্পর্কে সত্য: এটা আপনার জন্য খারাপ?
দৌড়ানো ব্যায়ামের সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনগুলির মধ্যে একটি, এবং কেন তা দেখা সহজ। এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করার, ক্যালোরি পোড়াতে এবং মেজাজ এবং মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, শীতের সূত্রপাতের সাথে, অনেকে বাড়ির ভিতরে ব্যায়াম করতে পছন্দ করে, প্রায়শই একটি বিশ্বস্ত ট্রেডমিলে। কিন্তু চালানো হয়...আরও পড়ুন -
আরও ভাল ফিটনেসের জন্য কীভাবে ট্রেডমিল ব্যবহার করবেন
আজকের দ্রুত গতির বিশ্বে, শারীরিক সুস্থতা প্রত্যেকের কাছে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। এই লক্ষ্য অর্জনের সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করা। আপনি ওজন কমাতে, সহনশীলতা বাড়াতে বা কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে চান না কেন, একটি ট্রেডমিল আপনাকে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে ...আরও পড়ুন -
নিরাপদ এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার ট্রেডমিল বেল্টকে কীভাবে শক্ত করবেন
একটি ট্রেডমিলে দৌড়ানো হল বাইরে না গিয়ে আপনার প্রতিদিনের কার্ডিও ওয়ার্কআউটে যাওয়ার একটি সুবিধাজনক উপায়। যাইহোক, ট্রেডমিলগুলি সর্বোত্তমভাবে সম্পাদন করতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটের সময় আপনাকে নিরাপদ রাখতে নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন। বিবেচনা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ট্রেডমিল বেল্টের টান। একটি শিথিল সিট বেল্ট করতে পারে...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি ট্রেডমিল নিরাপদে এবং দ্রুত সরানো যায়
একটি ট্রেডমিল সরানো একটি কঠিন কাজ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি জানেন না আপনি কি করছেন। ট্রেডমিলগুলি ভারী, ভারী এবং বিশ্রী আকারের, যা তাদের আঁটসাঁট জায়গাগুলির মধ্য দিয়ে চলাচল করা কঠিন করে তোলে। একটি খারাপভাবে সম্পাদিত পদক্ষেপ ট্রেডমিল, আপনার বাড়ির ক্ষতির কারণ হতে পারে বা আরও খারাপ, পি...আরও পড়ুন -
একটি ট্রেডমিলের ওজন কত?আপনার হোম জিমের জন্য সঠিক জিম বেছে নেওয়ার টিপস
হোম জিমের উত্থান সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি জনপ্রিয় প্রবণতা। বাড়ি থেকে বের না হয়ে বাড়িতে ব্যায়াম করার সুবিধার কারণে অনেকেই হোম জিমে বিনিয়োগ করার সিদ্ধান্ত নেন। আপনি যদি একটি হোম জিম শুরু করার কথা ভাবছেন এবং একটি ট্রেডমিল কেনার কথা ভাবছেন, আপনি সম্ভবত ভাবছেন,...আরও পড়ুন -
সত্যের জন্য অনুসন্ধান: ট্রেডমিল কি আপনার জন্য খারাপ?
বিশ্ব যত বেশি জিম নিয়ে আবিষ্ট হয়ে উঠছে, কাজ করার গুরুত্ব বাড়ছে। যেহেতু মানুষ সুস্থ থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে, ট্রেডমিলে দৌড়ানোর মতো ব্যায়াম তাদের দৈনন্দিন রুটিনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। যাইহোক, ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ রয়েছে যে একটি ট্রেডমিল নাও হতে পারে...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল আবিষ্কারের পিছনে আকর্ষণীয় ইতিহাস
আপনি কি কখনও ট্রেডমিল আবিষ্কারের পিছনে ইতিহাস সম্পর্কে বিস্মিত? আজ, এই মেশিনগুলি ফিটনেস সেন্টার, হোটেল এবং এমনকি বাড়িতে সাধারণ। যাইহোক, ট্রেডমিলগুলির একটি অনন্য ইতিহাস রয়েছে যা বহু শতাব্দী আগের, এবং তাদের আসল উদ্দেশ্য আপনার প্রত্যাশার চেয়ে অনেক আলাদা ছিল। ...আরও পড়ুন -
একটি ট্রেডমিলে ঝোঁক বোঝা: কেন এটি আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
আপনি যদি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করার চেষ্টা করছেন, কার্ডিওর জন্য একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করা একটি দুর্দান্ত বিকল্প। যাইহোক, আপনার একটি মূল বিষয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত: ঢাল। ইনলাইন সেটিং আপনাকে ট্র্যাকের খাড়াতা বাড়ানোর অনুমতি দেয়, যার ফলে আপনি ব্যায়ামের তীব্রতার মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি ট্রেডমিলে চালানো যায় এই প্রমাণিত কৌশলগুলির সাথে ফিট হন
একটি ট্রেডমিলে দৌড়ানো হল ফিট থাকার, ওজন কমানোর এবং আপনার বাড়ি বা জিমের আরাম না রেখে সহনশীলতা তৈরি করার একটি চমৎকার উপায়। এই ব্লগে, আমরা কীভাবে ট্রেডমিলে দৌড়াতে হয় এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনাকে সাহায্য করতে হয় তার কিছু কার্যকর টিপস নিয়ে আলোচনা করব। ধাপ 1: সঠিক পাদুকা দিয়ে শুরু করুন...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল স্ট্রেস টেস্টে কীভাবে ভাল করবেন (এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ)
কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস মূল্যায়নে ট্রেডমিল স্ট্রেস টেস্টিং একটি গুরুত্বপূর্ণ ডায়গনিস্টিক টুল। মূলত, এতে একজন ব্যক্তিকে ট্রেডমিলে রাখা এবং ধীরে ধীরে গতি বৃদ্ধি করা এবং যতক্ষণ না তারা তাদের সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন হারে পৌঁছায় বা বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করে ততক্ষণ পর্যন্ত এটি জড়িত। পরীক্ষার সিএ...আরও পড়ুন
