-
হোম ট্রেডমিল বিজ্ঞান
1, ট্রেডমিল এবং আউটডোর রানিং ট্রেডমিলের মধ্যে পার্থক্য হল এক ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম যা আউটডোর দৌড়, হাঁটা, জগিং এবং অন্যান্য খেলাধুলার অনুকরণ করে। ব্যায়াম মোড তুলনামূলকভাবে একক, প্রধানত নীচের প্রান্তের পেশী (উরু, বাছুর, নিতম্ব) এবং মূল পেশী গ্রুপের প্রশিক্ষণ,...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল একটি দৈত্য শুকানোর আলনা?
আজকাল অনেক শহুরে মানুষই একটু অস্বাস্থ্যকর, এর প্রধান কারণ ব্যায়ামের অভাব। একজন প্রাক্তন উপ-স্বাস্থ্য ব্যক্তি হিসাবে, আমি প্রায়ই সেই সময়ে শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করতাম এবং আমি কোন নির্দিষ্ট সমস্যা খুঁজে পাইনি। তাই আমি প্রতিদিন এক ঘণ্টা ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সাঁতার, স্পিনিং, রুই চেষ্টা করার পর...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল এবং আউটডোর দৌড়ের মধ্যে পার্থক্য
চর্বি হারানোর সময় লোকেরা কেন দৌড়াতে পছন্দ করে? অনেক ব্যায়াম পদ্ধতির সাথে তুলনা করে, অনেকেই চর্বি কমাতে দৌড়াতে অগ্রাধিকার দেন। এটা কেন? দুটি কারণ আছে। প্রথমত, প্রথম দিকটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, অর্থাৎ, চর্বি পোড়া হার্ট রেট, আপনি তাদের নিজের চর্বি গণনা করতে পারেন ...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল কেনার গাইড
জীবনের গতির ত্বরণের সাথে, লোকেরা স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেয়, একটি সহজ এবং কার্যকর বায়বীয় ব্যায়াম হিসাবে দৌড়ানো, সবাই পছন্দ করে। এবং ট্রেডমিলগুলি বাড়ি এবং জিমে অপরিহার্য সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে। সুতরাং, কীভাবে আপনার জন্য সঠিক ট্রেডমিল চয়ন করবেন, কীভাবে ট্রেডম ব্যবহার করবেন...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল রক্ষণাবেক্ষণ
ট্রেডমিল, একটি আধুনিক পারিবারিক ফিটনেস অপরিহার্য আর্টিফ্যাক্ট হিসাবে, এর গুরুত্ব স্বতঃসিদ্ধ। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে সঠিক রক্ষণাবেক্ষণ এবং রক্ষণাবেক্ষণ ট্রেডমিলের জীবন এবং কর্মক্ষমতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? আজ, আমাকে আপনার জন্য ট্রেডমিলের রক্ষণাবেক্ষণের বিস্তারিত বিশ্লেষণ করতে দিন, যাতে আপনি...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিলের আকর্ষণ: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সুতরাং, কিভাবে সহজে এবং দ্রুত বাড়ির ভিতরে ব্যায়াম করা যায়, একটি আরামদায়ক দৌড়ের অভিজ্ঞতা উপভোগ করা যায়, তবে ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস প্রভাব অর্জনের জন্য হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা, সহনশীলতাও উন্নত করা যায়? একটি ট্রেডমিল নিঃসন্দেহে একটি আদর্শ চোই...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল খেলার একটি নতুন উপায় আনলক করুন: ইনডোর ফিটনেস খুব মজাদার হতে পারে
প্রিয় ফিটনেস উত্সাহীরা, আপনার ইনডোর ফিটনেস স্টেরিওটাইপগুলিকে উত্থাপন করার সময় এসেছে! আমি আপনাকে আন্তরিকভাবে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি যে ট্রেডমিল, যা অনেক লোকের দ্বারা একটি বিরক্তিকর ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচিত, এছাড়াও ইনডোর ফিটনেসকে এত আকর্ষণীয় এবং চ্যালেঞ্জিং করার জন্য অবিরাম নতুন উপায়গুলি আনলক করতে পারে! ট্রেডমিল...আরও পড়ুন -
আপনার ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটগুলি কীভাবে সর্বাধিক করবেন
একটি ট্রেডমিলের মালিকানা একটি জিমের সদস্যপদ থাকার মতোই সাধারণ হয়ে উঠছে। এবং কেন তা বোঝা সহজ। যেমন আমরা পূর্ববর্তী ব্লগ পোস্টগুলিতে কভার করেছি, ট্রেডমিলগুলি অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী, এবং আপনার ওয়ার্কআউট পরিবেশ, সময়, গোপনীয়তা এবং নিরাপত্তার উপর আপনি যে সমস্ত নিয়ন্ত্রণ চান তা আপনাকে দেয়৷ তাই এই...আরও পড়ুন -
শীতকাল চারপাশে: আপনার ফিটনেস জার্নি বন্ধ করতে দেবেন না
দিন যত ছোট হয় এবং তাপমাত্রা কমে যায়, আমাদের মধ্যে অনেকেই সেই ভোরবেলা দৌড় বা সপ্তাহান্তে হাইকিংয়ের জন্য বাইরে যাওয়ার প্রেরণা হারাতে শুরু করে। কিন্তু আবহাওয়ার পরিবর্তনের মানে এই নয় যে আপনার ফিটনেস রুটিনকে জমে যেতে হবে! শীতের মাসগুলিতে সক্রিয় থাকা অপরিহার্য...আরও পড়ুন -
ফিটনেস মিথ প্রকাশিত হয়েছে
স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের পথে, আরও বেশি সংখ্যক লোক ফিটনেসের মাধ্যমে এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য বেছে নিচ্ছে। যাইহোক, ফিটনেস বুমের মধ্যে, অনেক ভুল বোঝাবুঝি এবং গুজবও রয়েছে, যা কেবলমাত্র আমাদের পছন্দসই ফিটনেস প্রভাব অর্জন করতে অক্ষম হতে পারে, এমনকি শরীরের ক্ষতিও করতে পারে। ...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল ক্লাইম্বিং ফাংশন চালু করার সঠিক উপায়
আরোহণের ধাপগুলি শিখবে: ওয়ার্ম আপ – ক্লাইম্ব – ফাস্ট ওয়াক – স্ট্রেচ, 8 মিনিট ওয়ার্ম আপ 40 মিনিট ক্লাইম্ব 7 মিনিট ফাস্ট ওয়াক। আরোহণের ভঙ্গি নির্দেশিকা: 1. শরীরকে মাঝারিভাবে সামনের দিকে ঝুঁকে রাখুন, কেবল পেটকে আঁটসাঁট করুন না, তবে সচেতনভাবে নিতম্বের পেশী, পিছনের অংশকে সংকুচিত করুন ...আরও পড়ুন -
4টি কারণ কেন দৌড়ানো অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর
এটা সুপরিচিত যে দৌড়ানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কিন্তু কেন? আমরা উত্তর আছে. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম চলমান, বিশেষ করে কম হার্টের হারে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেয়, এটি একটি হৃদস্পন্দনের সাথে সারা শরীরে আরও রক্ত পাম্প করতে দেয়। ফুসফুস শরীর ভালো হয়...আরও পড়ুন
