ফিটনেস শিল্প সর্বদা বিকশিত হচ্ছে এবং সর্বদা চাহিদা রয়েছে। শুধুমাত্র হোম ফিটনেসের বাজারই ১৭ বিলিয়ন ডলারেরও বেশি। হুলা হুপস থেকে শুরু করে জাজারসাইজ টাই বো এবং জুম্বা, ফিটনেস শিল্প বছরের পর বছর ধরে ফিটনেসের ক্ষেত্রে প্রচুর প্রবণতা দেখেছে।
২০২৩ সালের ট্রেন্ডিং কী?
এটি কেবল ব্যায়ামের রুটিনই নয়। ২০২৩ সালের ফিটনেস ট্রেন্ড হল যখন ইচ্ছা, যেখানে ইচ্ছা ব্যায়াম করা এবং সামগ্রিক ফিটনেস অর্জন করা। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ২০২৩ সালের ফিটনেস ট্রেন্ডগুলি এখানে দেওয়া হল।
হোম এবং অনলাইন জিম
মহামারী চলাকালীন, অনেক প্রাক্তন জিমগামী এবং নতুন জিমগামীরা অনলাইন ওয়ার্কআউট বা হাইব্রিড জিম/হোম মেম্বারশিপের চেষ্টা করেছিলেন। সাশ্রয়ী মূল্যের জিম সরঞ্জামগুলি অনেকেই তাদের ঘরে বসেই ব্যায়াম করার সুযোগ করে দিয়েছিল। কিছু হোম জিম সরঞ্জাম, যেমন উচ্চমানের ট্রেডমিল এবং ব্যায়াম বাইক, ভিডিও স্ক্রিন এবং ভার্চুয়াল কোচের কারণে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণের সুযোগ করে দেয়।
হোম জিম এখানে থাকার জন্য, অনেকেই তাদের গেস্ট রুম, অ্যাটিক, বা বেসমেন্টকে হোম জিমে রূপান্তর করে। অন্যরা তাদের গ্যারেজ, শেড, বা গেস্ট হাউসের কোণ ব্যবহার করে। আপনি যদি অর্থ সাশ্রয় করতে এবং আপনার জিমকে বাজেট-বান্ধব করতে চান,এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
পরিশেষে, কম দামে উন্নতমানের জিম সরঞ্জাম কিনতে ভুলবেন না। আমাদের দোকান থেকে কেনাকাটা করলেই এটা সম্ভব।
কার্যকরী ফিটনেস
আরেকটি বড় ফিটনেস ট্রেন্ড হল ফাংশনাল ফিটনেস। ফাংশনাল ফিটনেস হল একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনযাত্রার মান উন্নত করা। এর অর্থ হল ভারসাম্য এবং সমন্বয়, সহনশীলতা এবং কার্যকরী শক্তি উন্নত করা।
কার্যকরী ফিটনেসের লক্ষ্য হল এমন ওয়ার্কআউট করা যা আপনার পেশীগুলিকে একত্রিত করে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজ এবং নড়াচড়ার জন্য তাদের প্রস্তুত করে। কার্যকরী ফিটনেসের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ডেড লিফট, প্রেস সহ সহায়ক লাঞ্জ এবং ওভারহেড প্রেস সহ প্রতিরোধী স্কোয়াট।
কার্যকরী ফিটনেস ব্যায়াম আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে সহজ করে তুলতে পারে এবং আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে। এগুলি সব বয়সের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে। এই ব্যায়ামগুলির মধ্যে কিছু কম প্রভাব ফেলতে পারে এবং বয়স্ক বা বসে থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দুর্দান্ত।
সুস্থ জীবনযাপনকে অগ্রাধিকার দিন
এই ফিটনেস ট্রেন্ডগুলির সাথে সুস্থ জীবনযাপন করা কখনও সহজ ছিল না। আপনি আপনার ঘুমকে সর্বোত্তম করতে চান, আপনার বাড়িতে জিম সেট আপ করতে চান, অথবা আপনার দৈনন্দিন কার্যকরী স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান, এই ট্রেন্ডগুলি লক্ষ্য করুন। এই ফিটনেস ট্রেন্ডগুলি কেবল ফিটনেস প্রভাবশালী বা সেলিব্রিটিদের জন্য নয়, এগুলি যে কারও জন্য সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য হতে পারে।
শুরু করতে প্রস্তুত? আপনার ফিট থাকার যাত্রায় সাহায্য করার জন্য আমাদের কাছে প্রচুর সাশ্রয়ী মূল্যের কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম রয়েছে।
তলদেশ
হোম জিম সম্পর্কে,ট্রেডমিলসবচেয়ে জনপ্রিয় সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। এবং একটি সঙ্গত কারণেই! ট্রেডমিলগুলি একটি দুর্দান্ত কার্ডিও ওয়ার্কআউট অফার করে এবং আপনি দৌড়ানো থেকে শুরু করে হাঁটা এবং দ্রুত হাঁটা পর্যন্ত সবকিছুর জন্য এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু বাজারে হোম জিমের জন্য এত ট্রেডমিল থাকায়, আপনি কীভাবে জানবেন কোনটি আপনার জন্য সঠিক?
এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে: দাম, স্থান ব্যবহার ইত্যাদি।
একবার এই বিষয়গুলি বিবেচনা করলে, কেনাকাটা শুরু করার সময় এসেছে!
পোস্টের সময়: আগস্ট-২৫-২০২৩