ট্রেডমিল হল একটি খুব জনপ্রিয় ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম যা লোকেদের বাড়ির ভিতরে চালানোর অনুমতি দেয়। ট্রেডমিল চালানোর অনেক সুবিধা রয়েছে, তবে কিছু অসুবিধাও রয়েছে।
সুবিধা:
1. সুবিধাজনক: ট্রেডমিলটি বাড়ির ভিতরে ব্যবহার করা যেতে পারে, আবহাওয়া দ্বারা প্রভাবিত হয় না, বৃষ্টি বা রোদ খুব গরম সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। এছাড়াও, সময় এবং স্থানের সীমাবদ্ধতার বিষয়ে চিন্তা না করে যে কোনও সময় ট্রেডমিল ব্যবহার করা যেতে পারে।
2. নিরাপত্তা: নিরাপত্তা বেল্ট আছেট্রেডমিল, যা নিশ্চিত করতে পারে যে দৌড়ানোর সময় রানার পড়ে যাবে না। এছাড়াও, ট্রেডমিলের গতি এবং ঢাল নিজের দ্বারা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যা আপনার শারীরিক অবস্থা এবং ব্যায়ামের উদ্দেশ্য অনুসারে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
3. ভাল ব্যায়ামের প্রভাব: ট্রেডমিল মানুষকে অ্যারোবিক ব্যায়াম করতে দেয়, যা কার্যকরভাবে হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং শারীরিক সুস্থতা বাড়াতে পারে। উপরন্তু, ট্রেডমিলের গতি এবং ঢাল নিজের দ্বারা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যা লোকেদের উচ্চ-তীব্রতার প্রশিক্ষণ চালাতে এবং ভাল ব্যায়ামের ফলাফল অর্জন করতে দেয়।
4. ওজন হ্রাস: ট্রেডমিল মানুষকে অ্যারোবিক ব্যায়াম করতে দেয়, যা প্রচুর ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে এবং ওজন হ্রাসের প্রভাব অর্জন করতে পারে।
অসুবিধা:
1. একঘেয়েমি: ট্রেডমিল ব্যায়াম তুলনামূলকভাবে একঘেয়ে, সহজে মানুষকে বিরক্ত বোধ করে। উপরন্তু, ট্রেডমিল পরিবেশ তুলনামূলকভাবে একঘেয়ে, কোন বহিরঙ্গন চলমান সৌন্দর্য নেই।
2. জয়েন্টগুলিতে চাপ রয়েছে: ট্রেডমিলে ব্যায়াম করার সময় জয়েন্টগুলিতে একটি নির্দিষ্ট চাপ থাকে, যা জয়েন্টের ক্ষতি করা সহজ। উপরন্তু, ট্রেডমিল ব্যায়াম মোড তুলনামূলকভাবে একঘেয়ে, পেশী ভারসাম্যহীনতা হতে সহজ।
3. বিদ্যুৎ খরচ: ট্রেডমিলটি বিদ্যুত দ্বারা চালিত হওয়া প্রয়োজন এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ বিদ্যুৎ খরচ করে। এ ছাড়া এর দামওট্রেডমিলএটি আরও ব্যয়বহুল, সবাই এটি বহন করতে পারে না।
4. নতুনদের জন্য উপযুক্ত নয়: ট্রেডমিল ব্যায়াম একঘেয়ে এবং নতুনদের বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। এছাড়াও, ট্রেডমিল ব্যায়ামের শরীরে কিছু চাহিদা রয়েছে, যা ভাল স্বাস্থ্যের অধিকারী নয় এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
সংক্ষেপে:
ট্রেডমিল চালানোর অনেক সুবিধা রয়েছে, সুবিধাজনক, নিরাপদ, ভাল ব্যায়ামের প্রভাব, ওজন হ্রাস ইত্যাদি হতে পারে। কিন্তু কিছু অসুবিধাও আছে, যেমন একঘেয়েমি, জয়েন্টে চাপ, বিদ্যুৎ খরচ, নতুনদের জন্য উপযুক্ত নয়। অতএব, ব্যায়ামের জন্য একটি ট্রেডমিল বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে আপনার শারীরিক অবস্থা এবং ব্যায়ামের উদ্দেশ্য অনুযায়ী বেছে নিতে হবে এবং শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব এড়াতে আপনাকে ব্যায়ামের উপায় এবং সময়ের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-27-2024