তুমি কি হাঁটতে বা দৌড়াতে পছন্দ করো, কিন্তু আবহাওয়া কি সবসময় মনোরম থাকে না?
এটা খুব গরম, খুব ঠান্ডা হতে পারে,ভেজা, পিচ্ছিল অথবা অন্ধকার... একটি ট্রেডমিল সমাধান দেয়!
এর সাহায্যে আপনি সহজেই বাইরের জিনিসপত্র সরাতে পারবেনঘরের ভেতরে ওয়ার্কআউট সেশন
এবংবাইরের আবহাওয়া কিছুক্ষণের জন্য খারাপ থাকলে আপনার প্রশিক্ষণের সময়সূচী ব্যাহত করার দরকার নেই।
অবশ্যই, আপনার প্রথম যে ট্রেডমিলটি দেখা যাবে তা কেনা উচিত নয়। বিভিন্ন প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে বিভিন্ন মডেল রয়েছে।
তাহলে: ট্রেডমিল বেছে নেওয়ার সময় আপনার কী কী দেখা উচিত?
১. সর্বোচ্চ গতি, ঢলা এবং প্রোগ্রামের সংখ্যা
তোমার ওয়ার্কআউটের লক্ষ্য কী? তোমার কি গড় গতি বেশি? তাহলেএকটি ট্রেডমিল বেছে নিনএকটি দিয়েসর্বোচ্চ গতি বেশি। তুমি কি কঠিন চ্যালেঞ্জ পছন্দ করো এবং পাহাড়ে ওঠা কি তোমার জন্য সঠিক ধরণের ব্যায়াম? তাহলে তুমি একটি ট্রেডমিল বেছে নাও যার বিকল্প হলবাঁক কোণ. তুমি কি তোমার ওয়ার্কআউটের সময় উচ্চতা এবং গতিতে অনেক পরিবর্তন চাও? তাহলে ট্রেডমিলে যাওএকাধিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম।
2. শক শোষণ
তুমি হাঁটো বা দৌড়াও, তোমার প্রতিটি পদক্ষেপ তোমার হাঁটুর উপর প্রভাব ফেলে। যদি তুমি ডামার উপর দৌড়াও, তাহলে নরম বনের মেঝের তুলনায় তোমার স্যাঁতসেঁতে ভাব কম হবে। তাই ভালো স্যাঁতসেঁতে সাপোর্ট গুরুত্বপূর্ণ। এটা শুধু তোমার পরা দৌড়ের জুতার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, এটা ট্রেডমিলের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। তোমার কি সংবেদনশীল হাঁটু বা জয়েন্ট আছে নাকি তুমি পুনর্বাসনের জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করো? তাহলে তুমি হয়তো এমন একটি ট্রেডমিলের দিকে নজর দিতে পারো যার সাথেভালো শক শোষণ ক্ষমতা।
৩. রানিং বেল্ট
স্যাঁতসেঁতে এবং শক শোষণের বিষয়ে আপনার সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে, সঠিক রানিং ম্যাটের পছন্দ করা হয়। ম্যাটের উপর আপনার জুতার গ্রিপ রানিং ম্যাটের উপরও নির্ভর করে। বিভিন্ন ধরণের পুরুত্ব এবং কাঠামোর রানিং ম্যাট রয়েছে।
দ্যহীরার মাদুরএটি একটি আরও বিলাসবহুল মাদুর যার গঠন হীরার মতো এবং পৃষ্ঠটি মসৃণ।
যদি আপনি বালির মাদুর বেছে নেন, তাহলে আপনার কাছে শস্যের কাঠামো সহ একটি ভালো, সাশ্রয়ী মূল্যের মাদুর থাকবে।
তুমি লম্বা নাকি একটু খাটো? এটি রানিং ম্যাটের পছন্দকেও প্রভাবিত করতে পারে। লম্বা ব্যক্তিদের জন্য, একটি সরু রানিং ম্যাট ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করতে পারে, যার ফলে তুমি ক্রমাগত নিচের দিকে তাকিয়ে দেখতে পারো যে তুমি এখনও সঠিক পথে আছো কিনা।
৪. হাতল
বেশিরভাগ ট্রেডমিলের হ্যান্ডেলবার থাকে যাতে দৌড়ানোর সময় ধরে রাখার মতো কিছু থাকে। কিছু ট্রেডমিলের সাইড হ্যান্ডেলও থাকে। যদি আপনার চলাফেরার সমস্যা থাকে, ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হয় অথবা আঘাত থেকে সেরে উঠছেন, তাহলে এটি আদর্শ।
৫. ভাঁজ করার বিকল্প
আপনার কাছে কতটা জায়গা আছে? ট্রেডমিল কি এক জায়গায় থাকতে পারে নাকি প্রতিবার ব্যবহারের পর এটিকে সরিয়ে রাখতে চান? DAPOW ট্রেডমিল রেঞ্জের অনেক ট্রেডমিল রানিং সারফেস তুলে ভাঁজ করা যায়। এই ভাঁজ করা যায় এমন ট্রেডমিলের বেশিরভাগই সফটড্রপ সিস্টেম দিয়ে সজ্জিত, আপনার পা দিয়ে স্প্রিং টিপানো ছাড়া আর কিছু করতে হবে না; তারপর এটি নিজে থেকেই আস্তে আস্তে নেমে আসবে।
তোমার কি সত্যিই জায়গার অভাব আছে? DAPOW০২৪৮ হোম ট্রেডমিলউদাহরণস্বরূপ, সম্পূর্ণরূপে ভাঁজযোগ্য এবং 24 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে সহজেই বিছানার নীচে বা আলমারিতে স্লাইড করা যায়।
৬. আকার এবং ওজন
একজন দৌড়বিদ হিসেবে, আপনার জয়েন্টগুলিকে আপনার পদক্ষেপের প্রভাব সহ্য করতে হয়, কিন্তু ট্রেডমিলকেও অনেক সহ্য করতে হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, ট্রেডমিল যত ভারী হবে, দৌড়ানোর অভিজ্ঞতা তত বেশি স্থিতিশীল এবং দৃঢ় হবে। এছাড়াও, ভারী ট্রেডমিলের প্রায়শই ব্যবহারকারীর সর্বোচ্চ ওজন বেশি থাকে। একটি ভারী ট্রেডমিলের নেতিবাচক দিক হল যে আপনাকে এটি আপনার ঘরে তুলতে হবে এবং এটি সাধারণত একটু বেশি জায়গা নেয়। ভাগ্যক্রমে, পরিবহন চাকাগুলি সর্বদা আপনাকে আপনার পথে সাহায্য করে।
৭. মোটর এবং ওয়ারেন্টি
আপনার প্রত্যাশিত ব্যবহারের উপর নির্ভর করে আপনি মোটরের ধরণের জন্য পছন্দটি মানিয়ে নিতে পারেন। সাধারণভাবে, ইঞ্জিন যত ভারী হবে, শক্তি তত বেশি হবে। যদি আপনার বিনোদনমূলক বা নিবিড় বাড়িতে ব্যবহারের জন্য ট্রেডমিল থাকে, তাহলে একটি ডিসি মোটর মোটর - যা বেশিরভাগ ট্রেডমিলে সজ্জিত - যথেষ্ট।
৮. অতিরিক্ত এবং আনুষাঙ্গিক জিনিসপত্র
"এর সাথে আর কিছু যায়?" আপনি একটি স্ট্যান্ডার্ড ট্রেডমিল বেছে নিতে পারেন, তবে অতিরিক্ত জিনিসপত্র এবং আনুষাঙ্গিক সহ ট্রেডমিলও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বোতল ধারক বা একটি ট্যাবলেট ধারক যাতে আপনি হাঁটার সময় একটি সিনেমা বা সিরিজ দেখতে পারেন। ব্লুটুথের সাহায্যে (এবং মনিটরের উপর নির্ভর করে অ্যানালগও) আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক রাখতে একটি হার্ট রেট মনিটরের সাথে সংযোগ করতে পারেন।
তুমি কি সবগুলো বিকল্পের মধ্যে একটা বেছে নিতে পেরেছো? দাপোতে বিস্তৃত পরিসরের ট্রেডমিল আছে!
পোস্টের সময়: জুন-২১-২০২৪