গোড়ালি আমাদের শরীরের সবচেয়ে মচকে যাওয়া জয়েন্টগুলোর একটি। ছাত্রদের প্রতিদিনের খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম থাকে, যা খেলার আঘাতের ব্যথা যেমন মচ এবং পায়ের মচকে খুব সহজে দেখা যায়।
যদি ছাত্ররা তাদের পা মচকে যায়, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন অনুশীলনে যথেষ্ট মনোযোগ না দেয়, ফলে গোড়ালি জয়েন্টের চারপাশের লিগামেন্টের মতো নরম টিস্যুগুলি ভালভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় না, এটি একটি অভ্যাসগত মচকে পরিণত হওয়া সহজ।
এই প্রবন্ধে, আমি শিক্ষার্থীদেরকে দ্রুত কিছু ছোটখাটো দক্ষতা অর্জন করতে শেখাবখেলাধুলাআঘাত, যা খেলাধুলার আঘাতের সময় নিয়মিত হাসপাতালে পেশাদার চিকিত্সা এবং চিকিত্সার পরে দ্রুত পুনর্বাসন প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে সাহায্য করতে পারে।
যখন একটি ক্রীড়া আঘাত ঘটে, আসুন সংক্ষিপ্তভাবে এটি একটি পেশী আঘাত বা একটি নরম টিস্যু আঘাত কিনা তা দেখতে শ্রেণীবদ্ধ করা যাক। উদাহরণস্বরূপ, যখন পেশী এবং টেন্ডনগুলি প্রসারিত হয়, তখন সেগুলি পেশী প্রকারে বিভক্ত হয়। যদি এটি টেন্ডন বা পেশী, সাইনোভিয়াম ইত্যাদির আবরণ হয় তবে এটি নরম টিস্যু টাইপের মধ্যে বিভক্ত।
সাধারণভাবে, পেশী-ধরণের আঘাতগুলি আঘাতের স্থানে প্রচুর পরিমাণে প্রদাহজনক কোষ জমা করে, প্রদাহ-বিরোধী পদার্থ নির্গত করে, যার ফলে ব্যথা হয়। পেশীতে স্ট্রেনের পরে, এটি প্রাথমিকভাবে একটি স্থানীয় ব্যথা হতে পারে, তবে ধীরে ধীরে ব্যথা পুরো পেশীতে ছড়িয়ে পড়বে, যার ফলে পেশীতে ব্যথা এবং নড়াচড়ার ব্যাঘাত ঘটবে। একই সময়ে, পেশী স্ট্রেন লাল ত্বক, ত্বকের নিচের রক্ত স্টেসিস এবং অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে।
পেশীর স্ট্রেনের ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য শিক্ষার্থীরা নিম্নলিখিত চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারে:
আরও পেশী প্রসারিত আঘাত এড়াতে ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন;
আহত এলাকায় স্থানীয় ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন;
যদি সাবকুটেনিয়াস ব্লাড স্ট্যাসিস থাকে, তাহলে আপনি প্রেসার ব্যান্ডেজ করার জন্য ব্যান্ড খুঁজে পেতে পারেন, যাতে পেশী টিস্যুর ক্রমাগত রক্তক্ষরণ কমাতে পারে, কিন্তু খুব বেশি আঁটসাঁট না বেঁধে সতর্কতা অবলম্বন করুন, যাতে রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত না হয়;
অবশেষে, শোথ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আহত স্থানটি বিশেষত হৃদপিন্ডের উপরে উঠানো যেতে পারে। এরপর যত দ্রুত সম্ভব নিয়মিত হাসপাতালে ভর্তির জন্য পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শে রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা নিতে হবে।
সিনোভাইটিস এবং টেনোসাইনোভাইটিসের মতো নরম টিস্যু প্রদাহের সাধারণ কারণ হল সাধারণত টিস্যু ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেন এবং স্থানীয় অ্যাসেপটিক প্রদাহ। জনপ্রিয় পরিভাষায়, এটি অত্যধিক ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট টিস্যুর ক্ষতি, যার ফলে প্রচুর সংখ্যক প্রদাহজনক কোষ জড়ো হয় এবং লাল, ফোলা, তাপ এবং ব্যথার মতো লক্ষণগুলি তৈরি করে।
নরম টিস্যুর আঘাতগুলি উপশম করার প্রাথমিক পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে:
আঘাতের 6 ঘন্টার মধ্যে স্থানীয় বরফ প্রয়োগ করা স্থানীয় রক্ত সঞ্চালন কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রদাহজনিত ব্যথা কমাতে পারে।
আঘাতের পর প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে, স্থানীয় গরম কম্প্রেস স্থানীয় রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে ব্যথা সৃষ্টিকারী পদার্থগুলি পরিবহন করতে এবং ব্যথার উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে;
নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য সময়মতো একজন পেশাদার ডাক্তারের কাছে যান এবং প্রদাহজনিত কারণগুলির মাত্রা কমাতে ডাক্তারের নির্দেশনায় প্রদাহবিরোধী ওষুধ খান, যার ফলে ব্যথা হ্রাস পায়।
শিক্ষার্থীরা যদি মনে করে যে উপরের পদ্ধতিগুলো একটু জটিল এবং মনে রাখা কঠিন, তাহলে এখানে আমি শিক্ষার্থীদের জন্য একটি সাধারণ আঘাতের চিকিৎসার কৌশল উপস্থাপন করছি:
যখন আমাদের দুর্ভাগ্যবশত মচকে যায়, তখন আমরা 48-ঘন্টা সীমার মান উল্লেখ করতে পারি। আমরা আঘাতের তীব্র পর্যায় হিসাবে 48 ঘন্টার মধ্যে সময় বিচার করি। এই সময়ের মধ্যে, আমাদের রক্ত সঞ্চালনের গতি কমাতে এবং নির্গমন, রক্তপাত এবং প্রদাহের মাত্রা কমাতে ঠান্ডা সংকোচনের মাধ্যমে আক্রান্ত ত্বকে বরফের জল এবং বরফের তোয়ালে প্রয়োগ করতে হবে, যাতে ফোলা, ব্যথা এবং হ্রাসের প্রভাব অর্জন করা যায়। আঘাত
48 ঘন্টা পরে, আমরা ঠান্ডা সংকোচকে গরম কম্প্রেসে পরিবর্তন করতে পারি। এর কারণ হল ঠান্ডা সংকোচনের পরে, আক্রান্ত স্থানে কৈশিক রক্তপাতের ঘটনাটি মূলত বন্ধ হয়ে গেছে এবং ফোলা ধীরে ধীরে উন্নত হয়েছে। এই সময়ে, গরম কম্প্রেস চিকিত্সা রক্ত সঞ্চালন উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে, ত্বকের টিস্যু স্ট্যাসিস এবং এক্সিউডেটের শোষণকে ত্বরান্বিত করতে পারে, যাতে রক্তের ফোলা প্রচারের উদ্দেশ্য অর্জন করা যায়, সমান্তরাল উপশম করা এবং ব্যথা উপশম করা যায়।
পোস্টের সময়: জানুয়ারি-০৩-২০২৫