একটি ট্রেডমিল হল অনেকগুলি ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে আপনার শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে৷ এটি হোম এক্সারসিস মেশিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধরণের মধ্যে একটি স্ট্যান্ডআউট এবং এটি একটি পরিষ্কার, দক্ষ অক্সিজেন-গ্রাহক ব্যায়াম দেয়। কিছু লোকের জন্য, ট্রেডমিলগুলি অন্য একটি সক্রিয়তা রুটিন শুরু করার জন্য একটি শালীন সিদ্ধান্ত কারণ বেশিরভাগ লোকই ভাল করার জন্য সামান্য পরিশ্রম করে এবং কিছুক্ষণের জন্য ট্রলিং সহ্য করে। যেহেতু গুণমান এবং সর্বদা উত্পাদিত হয়, ট্রেডমিলটি চালানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং অতিরিক্তভাবে অন্তর্বর্তীকালীন প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
সার্ডিওভাসকুলার ওয়েল্বেয়িং এর ক্ষেত্রে বিবেচনা করা ব্যক্তিরা নিশ্চিত করে যে মনের অনুভূতিগুলিকে দূরে রাখা যেতে পারে, যেমনটি ছিল, হাঁটাহাঁটি করে বা দৌড়ানোর মাধ্যমে। কার্ডিওভাসকুলার পছন্দগুলি তাদের শারীরিকভাবে ফিট অংশগুলির জন্যও একই রকমের দাবি করে৷
এর অসংখ্য সুবিধার মধ্যে, এখানে আপনার প্রয়োজনের কারণ রয়েছেট্রেডমিল:
1. একটি ট্রেডমিল আপনাকে যেকোন সময়, যে কোন জায়গায় ব্যায়াম করতে সক্ষম করে। অনেক ব্যক্তি যারা নিয়মিত দৌড়ানোর বা বাইরে ব্যায়াম করার সুযোগ থেকে দূরে থাকে তাদের পরিবর্তিত আবহাওয়ার কারণে তাদের কাজ বন্ধ হয়ে যায়.
ট্র্যাডমিলে চলাফেরা করা বা খোলা রাস্তায় চলার জন্য প্রয়োজনীয় সুবিধাজনক উপায় হল এটি আপনাকে পূর্ববর্তী সময়ে এবং আরও বেশি সময় কাটাতে পারে অপ্রত্যাশিত প্রতিবন্ধকতা যা এক দিনে লুকিয়ে রাখতে পারে। আবহাওয়ার অবস্থাআপনার ব্যায়াম প্রভাবিত করে না।বৃষ্টি বা ঝকঝকে, এটি আপনার দৌড়ে বা ট্রেডমিলে হাঁটার ক্ষেত্রে কোনো প্রভাব ফেলে না। আপনি দেরিতে ঘুম থেকে উঠার ক্ষেত্রে, খোলা রাস্তা বা অংশে দৌড়ানোর জন্য এটি অনুমেয় হবে না। এটি যেমন হতে পারে, ট্রেডমিলের সাথে, দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা কখনোই কোনো সমস্যা নয়!
2. একটি ট্রেডমিলে দৌড়ানো একটি ব্যায়াম বাইকে এক্সারসাইজের জন্য, হোম এক্সারসিসের বিভিন্ন ধরণের থেকে বেশি ক্যালোরি খরচ করে৷
এই সক্রিয়তা যন্ত্রটি কার্ডিওভাসকুলার সুস্থতার জন্য দরকারী। হাঁটা এবং দৌড়ানো দুটি ক্রিয়াকলাপ যা রক্তের বিভাজনকে উন্নত করতে পারে। ব্লাড কোর্স হ'ল হৃৎপিণ্ডের সুস্থতার জন্য শুরু হয়।
3. এই সুস্থতা গিয়ার আপনাকে আরও পাতলা হতে সক্ষম করে। বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ কেট্রেডমিলে চালানপ্রতি সাত দিনে এক বছরে তাদের ওজনের প্রায় 10% হারাতে পারে।
এটা সঙ্গতিপূর্ণ মানুষের জন্য একটি আশ্রয়। অনেক মোটা ব্যক্তি মনে করেন যে এটি খোলামেলা অনুশীলন করা অপমানজনক। একটি ট্রেডমিলের ব্যবহারের সাথে, এই ধরনের ব্যক্তিরা তাদের বাড়ির নিরাপত্তায় এটি করতে পারে।
4. আপনি শুধুমাত্র একজন ব্যবহারকারী হিসাবে উপযুক্ত থাকার জন্য তাদের ব্যবহার করতে পারেন।
উপরের কারণের পাশাপাশি, অনেক ব্যক্তিকে পাতলা হতে হবে না তবে তাদের কেবল ফিট থাকতে হবে বা বেহালার মতো ফিট থাকতে হবে এবং ট্রেডমিলের সাথে আপনি যা করতে পারেন। আপনি যতটা চান ততটা দৌড়ানো বা হাঁটা চালিয়ে যেতে পারেন এবং আপনি আপনার হৃদয়কে টোন করবেন বা রাখতে পারবেন যেখানে এটি হওয়া উচিত।
5. ট্রেডমিলের একটি প্রত্যাশিত সারফেস রয়েছে যা ওয়াকওয়ে, কন্ট্রোল বা পথের চেয়ে পরামর্শের জন্য খুবই কম দাবি করে এবং হোঁচট খাওয়ার বিপদ হ্রাস পায়
এটি একটি এমনকি পৃষ্ঠ দেয়. যে মঞ্চে আপনি হাঁটবেন বা দৌড়াবেন সেটা অপরিহার্য। কিছু রাস্তার সারফেসের মতো নয়, ট্রেডমিল পৃষ্ঠটি সমান। এছাড়াও, প্রথম নজরে পায়ের প্রভাবের কারণে ট্রান্সর্ট লাইনটি স্টুনের একটি অংশকে অনুরূপ করে। এটি নীচের পা, হাঁটু এবং নীচের পিঠে চাপ কমিয়ে দেবে।
6. ক্লায়েন্টরা ট্রেডমিলে থাকাকালীন বিভিন্ন জিনিস করতে পারে, এক্সামলার জন্য, টিভির সামনে বসতে বা পড়তে পারে, যা কিছু ক্রিয়াকলাপকে সাহায্য করতে পারে।
এটি আপনাকে ক্লান্ত না করেই অনুশীলন করতে দেয়৷ ক্লান্তি কাটাতে শেষ লক্ষ্যের কথা মাথায় রেখে, আপনি টিভির সামনে বসতে পারেন বা ট্রেডমিলে হাঁটার সময় গানের সুর করতে পারেন। আপনি একইভাবে হার্ট রেট স্ক্রিনে ট্রেডমিলে যোগ দিতে পারেন। আপনার হার্ট রেট একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ যে আপনার শরীর দুর্দান্ত অনুশীলন করছে। ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় এটি দেখা আপনাকে আপনার হাঁটার সময় বিলম্বিত করতে অনুপ্রাণিত করবে।
7. বিভিন্ন গ্রাহক কাঠামো পরিবর্তন না করে একই ধরনের গিয়ার ব্যবহার করতে পারে
ট্রেডমিলগুলি প্রত্যেকের ব্যবহার করার জন্য। আপনি বাড়িতে আপনার পরিবারের সাথে বসবাস করছেন এমন সুযোগে, আপনার আত্মীয়রা এমনকি আপনার ট্রেডমিল ব্যবহার করতে পারে, যাতে তারা তাদের মঙ্গল বজায় রাখতে পারে। আপনি একটি দম্পতি তৈরি করার সুযোগে, আপনি অন্য আত্মীয় বা বন্ধুর সাথে একসাথে অনুশীলন করতে পারেন। একসাথে অনুশীলন করা অনেক মজার হতে পারে।
8. আপনি এই হার্ডওয়্যারটি কেনার সময় অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করতে পারেন।
অনেক ব্যক্তি তাদের জিমের সদস্যতার জন্য প্রতি মাসে নগদ অর্থ প্রদান করে। ট্রেডমিল কেনার সময় আপনি যখন এটি পান তখন আপনাকে একবারের উদ্যোগের জন্য অর্থ প্রদান করতে বলে। আপনি বাড়িতে আপনার ওয়ার্ক-আউট করতে পারেন তাই আপনাকে আর জিমে যাওয়ার দরকার নেই।
9. এটি আপনাকে একটি দুর্দান্ত চুক্তি করতে উত্সাহিত করে৷
একটি জিম ক্লাবে যোগদান একটি ট্রেডমিলে রিসোর্স যোগ করার সাথে সঙ্গতিপূর্ণভাবে দীর্ঘ পথ অতিক্রম করে। একটি ট্রেডমিল কেনা একটি এক-সময়ের সীমানা। উপসর্গ, দীর্ঘ পথ অতিক্রম করে, বাড়িতে একটি ট্রেডমিল চালু করা একটি উপকারী পরামর্শ।
10. অনুশীলনের সমস্ত অংশ আপনার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে:
এটি বোঝায়, গতি, ঝোঁক, উষ্ণ উর রেরিওড, сhill оff реriоd, এবং জীবনশক্তি ব্যয়। আপনি আপনার নিজস্ব প্রাতিষ্ঠানিক গতির দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে বিবৃত সেট করতে পারেন। এই সেটিং আপনাকে অতিরিক্ত পেশীর স্ট্রেন থেকে কৌশলগত দূরত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
আলোচনা
দেখা গেছে, সময়ের অভাবে লোকজন জগিংয়ে বের হওয়ার সময় পান না। এখানেই ট্রেডমিলগুলি জগিং বা দ্রুত হাঁটা উভয়ের জন্যই কাজে আসে। একটি ট্রেডমিল অফার করে এই ফোসাল রোয়েন্টগুলির মধ্যে একটির সাথে, আপনি কীভাবে একটি ছাড়া থাকতে পারেন? আপনার ট্রেডমিলটি সবচেয়ে সহজে পান এবং একটি শক্ত শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য কাজ শুরু করুন। একটি বেহালার মতো ফিট হওয়া বা সম্ভাব্য পাউন্ড ঝরানো অপরিহার্য উদ্বেগের ক্ষেত্রে, এই লক্ষ্যগুলি পূরণ করার জন্য ট্রেডমিলগুলি সেরা যন্ত্র হতে পারে৷
Email : baoyu@ynnpoosports.com
পোস্টের সময়: জানুয়ারি-18-2024