ট্রেডমিল হল এমন অনেক ব্যায়াম সরঞ্জামের মধ্যে একটি যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি বেশিরভাগ ধরণের হোম এক্সেরিয়েশন মেশিনের মধ্যে একটি আদর্শ এবং এটি একটি পরিষ্কার, দক্ষ অক্সিজেন গ্রহণকারী ব্যায়াম প্রদান করে। কিছু লোকের জন্য, ট্রেডমিল অন্য কোনও কার্যকলাপ শুরু করার জন্য একটি উপযুক্ত সিদ্ধান্ত কারণ বেশিরভাগ লোক যারা সুস্থ থাকার জন্য এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পিছনের অবস্থার জন্য সামান্য বিশ্রাম নেন তাদের দ্বারা স্ট্রলিং সহ্য করা হয়। যেহেতু মানসম্পন্ন এবং রিসারভেরেন্স তৈরি করা হয়, তাই ট্রেডমিলটি অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াকরণের জন্য চালানো এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
কার্ডিওভাসকুলার ওয়েলবিংয়ের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেন যে হার্ট সাইক্নেসগুলি যখন ব্যবহৃত হত তখন তা থেকে দূরে সরে যেতে পারে, হাঁটাচলা করে বা ট্রেন্ডমিলে দৌড়ানোর মাধ্যমে। কার্ডিওভাসকুলার সাইক্নেসগুলি অতিরিক্তভাবে তাদের শারীরিকভাবে ফিট থাকার জন্য একই জিনিস দাবি করে।
এর অসংখ্য সুবিধার মধ্যে, আপনার কেন একটি প্রয়োজন তার কারণগুলি এখানে দেওয়া হলট্রেডমিল:
১. একটি ট্রেডমিল আপনাকে যেকোনো সময়, যেকোনো জায়গায় ব্যায়াম করতে সক্ষম করে। যারা নিয়মিত বাইরে দৌড়ানোর বা ব্যায়াম করার সুযোগ পান, তাদের অনেকেই পরিবর্তিত আবহাওয়ার কারণে তাদের কাজ থেকে বিরত থাকেন।.
খোলা রাস্তায় ট্রেন্ডমিলের তীব্র উত্তেজনা বা দৌড়ানোর সুবিধা হলো, এটি আপনাকে প্রতিদিন অপ্রত্যাশিত দুর্ঘটনার সম্মুখীন হতে বাধ্য করে যা একদিনে আঘাত হানবে। আবহাওয়ার অবস্থাআপনার ব্যায়ামের উপর কোন প্রভাব ফেলে না।বৃষ্টি হোক বা ঝলমলে, এটি আপনার দৌড়াদৌড়ি বা ট্রেইডমিলে হাঁটার উপর কোন প্রভাব ফেলবে না। যদি আপনার দেরিতে ঘুম থেকে উঠতে হয়, তাহলে খোলা রাস্তায় বা রাস্তায় দৌড়ানো সম্ভব হবে না। তা যেমনই হোক, ট্রেইডমিলের সাথে, দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা কখনওই সমস্যা হতে পারে না!
২. ট্রেডমিলে দৌড়ালে ব্যায়াম বাইকে দৌড়ানোর জন্য অন্যান্য ধরণের হোম এক্সপেরিয়েন্সের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খরচ হয়।
এই অ্যাক্টিভিটি মেশিনটি হৃদরোগের সুস্থতার জন্য উপকারী। হাঁটা এবং দৌড়ানো দুটি ক্রিয়াকলাপ যা রক্তের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে। রক্তের প্রবাহ ভালো হৃদস্পন্দনের জন্য শুরু হয়।
৩. এই সুস্থতার সরঞ্জামগুলি আপনাকে আরও পাতলা করতে সক্ষম করে তুলতে পারে।ট্রেডমিলে দৌড়াওপ্রতি সাত দিনে একবার, বার্ষিক ওজনের প্রায় ১০% হ্রাস পেতে পারে।
এটি স্বাবলম্বী মানুষের জন্য একটি আশ্রয়স্থল। অনেক মোটা ব্যক্তি মনে করেন যে খোলা জায়গায় কাজ করা অপমানজনক। গাছের ব্যবহারের ফলে, এই ধরনের ব্যক্তিরা তাদের বাড়ির সুরক্ষায় এটি করতে পারে।
৪. ব্যবহারকারী হিসেবে ফিট থাকার জন্য আপনি এগুলো ব্যবহার করতে পারেন।
উপরের কারণগুলির পাশাপাশি, অনেকেরই পাতলা হওয়ার প্রয়োজন হয় না কারণ তাদের কেবল ফিট থাকতে হয় বা ফিট থাকতে হয়, এবং ট্রেন্ডমিল দিয়ে আপনি যতটা সম্ভব করতে পারেন। আপনি যতটা সম্ভব দৌড়াতে বা হাঁটতে পারেন এবং আপনি আপনার হৃদস্পন্দনকে যেখানেই রাখা উচিত সেখানেই টোন করবেন বা ধরে রাখবেন।
৫. ট্রেডমিলের একটি প্রত্যাশিত সারফেস আছে যা হাঁটা, নিয়ন্ত্রণ বা ট্রাইলির চেয়ে পরামর্শের জন্য কম গুরুত্বপূর্ণ এবং হোঁচট খাওয়ার ঝুঁকি কমে যায়।
এটি একটি পৃষ্ঠও প্রদান করে। যে পর্যায়ে আপনি হাঁটবেন বা দৌড়াবেন তা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কিছু শক্তিশালী পৃষ্ঠের মতো নয়, ট্রেডমিল পৃষ্ঠটি সমান। এছাড়াও, প্রথম নজরে পায়ের প্রভাবের কারণে, ট্রানসারট লাইনটি সুরের আভাস হিসাবে কাজ করে। এটি নীচের পা, হাঁটু এবং নীচের পিঠের উপর চাপ কমাবে।
৬. ক্লায়েন্টরা টিভি বা রিডের সামনে বসে ট্রেন্ডমিলে বিভিন্ন কাজ করতে পারে, যা কার্যকলাপকে গতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এটি আপনাকে ক্লান্ত না করেই অনুশীলন করতে সাহায্য করবে। ক্লান্তি দূর করার লক্ষ্য মাথায় রেখে, আপনি ট্রেন্ডমিলে হাঁটার সময় টিভির সামনের দিকে তাকাতে পারেন অথবা সঙ্গীত শুনতে পারেন। আপনি ট্রেন্ডমিলের সাথে হার্ট রেট স্ক্রিন সংযুক্ত করতে পারেন। হার্ট রেট বেড়ে যাওয়া একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ যে আপনার শরীর তীব্রভাবে অনুশীলন করছে। ট্রেন্ডমিল ব্যবহার করার সময় এটি দেখলে আপনার হাঁটা আপনাকে ক্লান্তিতে পড়তে অনুপ্রাণিত করবে।
৭. বিভিন্ন ক্লায়েন্ট কাঠামো পরিবর্তন না করে একই ধরণের সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারে।
ট্রেডমিল সকলের ব্যবহারের জন্য। যদি আপনার পরিবারের সাথে বাড়িতে বসবাস করার সম্ভাবনা থাকে, তাহলে আপনার আত্মীয়স্বজনরা আপনার ট্রেডমিল ব্যবহার করতে পারে, তাই তারা তাদের কল্যাণ বজায় রাখতে পারে। যদি আপনি দু-একজনকে প্রশিক্ষণ দেন, তাহলে আপনি অন্য কোনও রিলেটিভ বা কোনও কমরেডের সাথে একসাথে অনুশীলন করতে পারেন। একসাথে অনুশীলন করা খুব মজাদার হতে পারে।
৮. এই হার্ডওয়্যারটি কিনলে আপনি কিছুটা বাঁচতে পারবেন।
অনেক ব্যক্তি তাদের জিমের সদস্যপদ পেতে প্রতি মাসে নগদ অর্থের পরিমাণ বেশি করে। ট্রেন্ডমিল কেনার ফলে আপনাকে একবার জিমে যাওয়ার পর এক সময় অর্থ প্রদান করতে হবে। বাড়িতে আপনার ওয়ার্কআউট করার পরে আপনাকে আর জিমে যেতে হবে না।
৯. এটি আপনাকে একটি দুর্দান্ত চুক্তি করতে উৎসাহিত করে।
জিম ক্লাবে যোগদান করা দীর্ঘ দূরত্বের উপর নির্ভরশীল, ট্রেডমিলে ভরসা স্থাপনের মাধ্যমে। একটি ট্রেন্ডমিল কেনা একটি নিয়মিত ব্যায়াম। দীর্ঘ দূরত্বের উপর নির্ভর করে, বাড়িতে একটি ট্রেডমিল প্রবর্তন করা একটি উপকারী পরামর্শ।
১০. এক্সেরসির সমস্ত অংশ আপনার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে:
এর অর্থ হল, গতি, ঝোঁক, উষ্ণতা, জলের উপর দিয়ে নেমে আসা এবং প্রাণশক্তির ব্যয়। আপনি আপনার নিজস্ব গতি দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে ক্রমবর্ধমান গতিতে সেটিং করতে পারেন। এই সেটিং আপনাকে অতিরিক্ত পেশী স্ট্রেন থেকে কৌশলগত দূরত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
কনস্লুসিওন
দেখা গেছে যে সময়ের অভাবে মানুষ জগিং করার জন্য বাইরে যাওয়ার সময় পায় না। এখানেই ট্রেডমিল জগিং বা দ্রুত হাঁটা উভয়ের জন্যই কার্যকর। এই ধরণের একটি ফোকাল পয়েন্টের কারণে, আপনি কীভাবে একটি ছাড়া থাকতে পারেন? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হল ট্রেডমিলটি ব্যবহার করুন এবং শক্ত শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য কাজ শুরু করুন। যদি ওজন কমানোর জন্য ফিট থাকা বা ওজন কমানো অপরিহার্য উদ্বেগের বিষয় হয়, তাহলে ট্রেডমিলগুলি এই লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য সেরা যন্ত্র হতে পারে।
Email : baoyu@ynnpoosports.com
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-১৮-২০২৪