স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং স্থূলতা কমাতে ব্যায়ামের গুরুত্ব উপেক্ষা করা যায় না। আমরা সকলেই জানি যে জিম হল ব্যায়াম এবং ফিট থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা, কিন্তু আপনার বাড়ির কী হবে? বাইরে যখন ঠান্ডা থাকে, তখন সবাই কিছুটা অনুপ্রেরণার জন্য ঘরে থাকতে চাইবে। আপনার বাড়ির জিমে একটি ট্রেডমিল থাকা অনেক কারণেই সহায়ক: ফিটনেস উন্নতি, অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি এবং দ্রুত ক্যালোরি পোড়ানো। এই কারণেই আমরা আপনার শরীর এবং মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনার বাড়ির জন্য একটি ট্রেডমিল অন্তর্ভুক্ত করেছি!
ট্রেডমিল আজকাল হোম জিমের সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি এবং এর একটি সঙ্গত কারণ রয়েছে। এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে ট্রেডমিলে ব্যায়াম করা আমাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের স্তর উন্নত করতে সাহায্য করে। এমনকি লোকেরা ওজন কমাতে, তাদের দৌড়ানোর সময় বাড়াতে এবং তাদের শরীরের আকৃতি পরিবর্তন করতে বাড়িতে ট্রেডমিল ব্যবহার করছে। ট্রেডমিলগুলি হল উন্নত মেশিন যা খুব আরামদায়ক এবং দক্ষ উপায়ে ওয়ার্কআউটকে সহজতর করে।
ইনক্লাইনড ট্রেডমিল আপনার ঘরের জিমে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। মাটিতে দৌড়ানোর পরিবর্তে ইনক্লাইনড ট্রেডমিলে দৌড়ানোর কথা বিবেচনা করার অনেক কারণ রয়েছে। নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে, ইনক্লাইনড ট্রেডমিল আপনাকে বাইরে থাকাকালীন উচ্চ গতিতে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে। সুতরাং, আপনি প্রকৃতিতে মজা করার পাশাপাশি আরও তীব্র ব্যায়াম করতে পারেন এবং একই সাথে সুস্থ থাকতে পারেন। ইনক্লাইনড ইনক্লাইন ওজন হ্রাস, কোর শক্তি বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি উন্নত জয়েন্ট আরাম এবং নমনীয়তা সহ অনেক সুবিধা প্রদান করে। এছাড়াও দৌড়ানো বা উপরে হাঁটা আপনার ভঙ্গির জন্য ভালো হতে পারে এবং আপনার স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে তাই এটি আপনার জয়েন্টগুলির জন্য সহজ।
যখন একটি ঝোঁকযুক্ত ট্রেডমিলের কথা আসে, তখন এটি দুটি ধরণের হয়, স্বয়ংক্রিয়-ঝোঁকযুক্ত এবং ম্যানুয়াল। ম্যানুয়াল অ্যাডজাস্টমেন্টের অর্থ হল ইনক্লাইন পরিবর্তন করার জন্য, ট্রেডমিলটি সামঞ্জস্য করে আপনাকে শারীরিকভাবে প্রবণতার কোণটি সামঞ্জস্য করতে হবে। স্বয়ংক্রিয় ইনক্লাইনের ক্ষেত্রে, বোতাম টিপে কোণের প্রবণতা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। কোনও ম্যানুয়াল অ্যাডজাস্টমেন্টের প্রয়োজন হয় না।
কয়েক দশক ধরে ম্যানুয়াল ট্রেডমিল একটি আদর্শ পদ্ধতি, বেশিরভাগ ট্রেডমিলেই একটি পুলি সিস্টেম থাকে যা সহজেই বাঁক সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে। যদিও এই মেশিনগুলি এখনও কার্যকর, এখন এগুলি স্বয়ংক্রিয় ট্রেডমিল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হচ্ছে। এর কারণ হল বেশিরভাগ মানুষ স্বয়ংক্রিয় বাঁক পছন্দ করে; এটি কেবল ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক নয়, এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার কিছু অর্থ সাশ্রয়ও করতে পারে।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, বেশিরভাগ মানুষ ম্যানুয়াল ট্রেডমিলের চেয়ে অটোমেটিক ট্রেডমিল পছন্দ করেন কারণ এটি বেশি সুবিধাজনক। তবে, কিছু হাঁটার সময় অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং অন্যদের তুলনায় ম্যানুয়ালভাবে ব্যায়াম বেশি পছন্দ করেন। ম্যানুয়াল অ্যাডজাস্টমেন্টের আরেকটি সুবিধা হল, যদি আপনার ভারসাম্যের সমস্যা হয় অথবা আবহাওয়ার কারণে (যেমন, মাটি ভেজা) একটু উপরে বা নিচে যেতে হয়, তাহলে আপনি নিজেই ঝোঁক পরিবর্তন করতে পারেন। অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রয়োজন হওয়া সত্ত্বেও, ম্যানুয়াল ট্রেডমিল ব্যবহারের কিছু সুবিধা রয়েছে, বিশেষ করে ওয়াকারদের জন্য।
অনেকেই এই মেশিনগুলি পছন্দ করেন কারণ এগুলি বহনযোগ্য, শক্তি-মুক্ত এবং প্রায়শই স্বয়ংক্রিয়-প্রবণ ট্রেডমিলের তুলনায় বেশি সাশ্রয়ী।
উপসংহারে, ট্রেডমিল হল এমন একটি ব্যায়াম সরঞ্জাম যা ব্যবহারকারীদের ওয়ার্কআউটকে ধীরে ধীরে আপগ্রেড করার সুযোগ দেয় এবং একটি চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম প্রদান করে। দেখুন।ড্যাপো স্পোর্টআকর্ষণীয় সাশ্রয়ী মূল্যে সেরা মানের ট্রেডমিল পেতে!
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-০৪-২০২৩